{"id":4183,"date":"2021-07-01T18:40:21","date_gmt":"2021-07-01T18:40:21","guid":{"rendered":"https:\/\/flashmagazines.es\/nova\/?p=4183"},"modified":"2025-10-28T09:48:36","modified_gmt":"2025-10-28T09:48:36","slug":"maurici-ibanez-tajuda-a-millorar-el-malestar-fisic-mals-de-cap-esquena-coll-i-altres-dolencies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flashmagazines.es\/nova\/maurici-ibanez-tajuda-a-millorar-el-malestar-fisic-mals-de-cap-esquena-coll-i-altres-dolencies\/","title":{"rendered":"Maurici Ib\u00e1\u00f1ez t\u2019ajuda a millorar el malestar f\u00edsic: mals de cap, esquena, coll, i altres dol\u00e8ncies"},"content":{"rendered":"
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Ter\u00e0pia manual<\/h3>\n
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El mal d\u2019esquena \u00e9s un dolor habitual. De com ens cuidem dependr\u00e0 millorar les mol\u00e8sties derivades de males postures o esfor\u00e7os excessius que puguem tenir en un futur.<\/strong> No obstant aix\u00f2, el terapeuta Maurici Ib\u00e1\u00f1ez recomana prevenir amb massatges habituals, ja sigui de tipus terap\u00e8utic, restaurador i calmant, com descontracturant, amb t\u00e8cniques que afavoreixen l\u2019estat f\u00edsic, muscular, tendin\u00f3s i articular alhora que tamb\u00e9 alleugen l\u2019estr\u00e8s i l\u2019ansietat. \u201cMantenir la flexibilitat i la mobilitat de les articulacions amb ajuda de l\u2019esport \u00e9s important, per\u00f2 ni el ioga ni el pilates o la nataci\u00f3 curen les lesions\u201d, explica Maurici, que tamb\u00e9 aplica l\u2019osteopatia eliminant malestars cr\u00f2nics de tipus estructurals, com la mi\u00e0lgia, la lumb\u00e0lgia, la ci\u00e0tica i les migranyes. En l\u2019\u00e0mbit visceral, la seva especialitat tracta problemes de tipus digestius, respiratoris, o genitourin\u00e0ries, entre altres. Una \u00e0mplia carta de serveis que tamb\u00e9 porta a domicili, amb l\u2019equip indispensable – olis i cremes, tovalloles i llitera de massatge -, per a la comoditat absoluta del client. Tot un luxe per qui no tingui temps de despla\u00e7ar-se a la seva consulta de Rius i Taulet i s\u2019ho pugui permetre.<\/p>\n

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L\u2019osteopatia visceral treballa les malalties que afecten \u00f2rgans i estructures, alleujant\u00a0tensions i millorant la salut.<\/strong><\/p>\n

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Maurici Ib\u00e1\u00f1ez t\u00e9 una experi\u00e8ncia de m\u00e9s de quinze anys com a terapeuta, amb formaci\u00f3 en quiropr\u00e0ctica, quiromassatge, osteopatia i auxiliar d\u2019infermeria en rehabilitaci\u00f3, entre altres formacions.<\/p>\n

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Consejos para mejorar la postura en nuestras actividades diarias, por\u00a0Maurici Ib\u00e1\u00f1ez<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Si bien es cierto que no hay una postura ideal para todo el mundo, s\u00ed podemos dar unas recomendaciones que ayudar\u00e1n a mejorar la calidad de vida a trav\u00e9s de ella. En general, las posturas correctas implican mantener la espalda y la cabeza recta, los hombros relajados, las palmas de las manos mirando hacia la regi\u00f3n lateral de los muslos y los pulgares apuntando hacia el frente. Adem\u00e1s, para procurarnos un mayor estado f\u00edsico y aumentar nuestra autoestima, evitaremos gestos que causen dolor, a la vez que intentaremos generar conciencia acerca de las medidas que nos hacen sentir m\u00e1s c\u00f3modos, corrigiendo aquellas que son incorrectas.<\/p>\n

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C\u00f3mo dormir<\/strong><\/p>\n

Un colch\u00f3n ideal es aquel que, al estar tumbado boca arriba, con las piernas estiradas, posibilita que la columna vertebral est\u00e9 completamente apoyada, sin que forme un arco en la zona lumbar. En cuanto a la postura, la posici\u00f3n menos recomendable es boca abajo, pues favorece que surjan contracturas, entre otras molestias. Por el contrario, dormir boca arriba es muy sano, especialmente para las personas que tienen la columna recta, con poca curvatura a nivel dorsal y lumbar. Hacerlo de lado es aconsejable para las que sufren dolor de espalda.<\/p>\n

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Aseo diario<\/strong><\/p>\n

A lavarnos los dientes y la cara es importante flexionar un poco las rodillas, de manera que flexionaremos la rodilla contraria a la mano que sujeta el cepillo y apoyaremos la mano libre en el lavabo.<\/p>\n

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En el trabajo<\/strong><\/p>\n

Delante del ordenador, mantendremos una postura c\u00f3moda, con una silla que de soporte a la espalda, especialmente a la zona lumbar, ajustada a una altura que permita su relajaci\u00f3n, el monitor centrado y a una distancia igual o superior a la longitud de un brazo, el extremo superior de la pantalla a la altura de los ojos, teclado enfrente nuestro, sin que las mu\u00f1ecas se apoyen al usarlo, el rat\u00f3n cerca de \u00e9l, y los codos en un \u00e1ngulo de 90 grados.<\/p>\n

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Otros consejos incluyen alternar el hombro para cargar el bolso o el malet\u00edn, cuando no se use una mochila, m\u00e1s recomendable para equilibrar el peso en la espalda, objeto que tambi\u00e9n aconsejo para transportar ni\u00f1os, a los que hay que evitar cargar sobre la cadera.<\/p>\n<\/div>\n

miquiromasaje<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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