{"id":4420,"date":"2021-10-16T18:00:46","date_gmt":"2021-10-16T18:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/flashmagazines.es\/nova\/?p=4420"},"modified":"2025-10-28T09:53:17","modified_gmt":"2025-10-28T09:53:17","slug":"itziar-fenollar-educadora-del-moviment-formada-en-el-metode-feldenkrais-i-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flashmagazines.es\/nova\/itziar-fenollar-educadora-del-moviment-formada-en-el-metode-feldenkrais-i-pilates\/","title":{"rendered":"Itziar Fenollar, educadora del moviment, formada en el M\u00e8tode Feldenkrais i Pilates"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n

\u201cPodem canviar aquells ha\u0300bits de moviment que no so\u0301n ideals i no ens ajuden per a l\u2019accio\u0301\u201d<\/h2>\n

 <\/p>\n

Per a millorar els nostres moviments treballem des del sistema nervi\u00f3s<\/strong>. Pensem, per exemple, quan \u00e9rem nadons i gir\u00e0vem sobre nosaltres mateixos, panxa amunt, les mans agafant les plantes dels peus, fins a arribar a seure, per a continuaci\u00f3 caminar a quatre potes i finalment acabar dempeus per a comen\u00e7ar a caminar. Tornem a reaprendre sense esfor\u00e7 aquells moviments aun vam aprendre quan erem nadons. Aquest va ser el terreny d\u2019investigaci\u00f3 del cient\u00edfic, enginyer, i mestre de judo i arts marcials israeli\u00e0, Mosh\u00e9 Feldrenkrais<\/strong>, qui va crear el m\u00e8tode propi que s\u2019ensenya arreu del m\u00f3n.\u00a0 A Sant Cugat<\/strong>, una de les seves impulsores m\u00e9s entusiastes \u00e9s Itziar Fenollar<\/strong>. Formada en l\u2019exigent M\u00e8tode Feldenkrais, basat en una s\u00e8rie de lli\u00e7ons que repassen millers de moviments per entendre i optimitzar el cos, aquesta exballarina i actriu professional, guia als seus alumnes a trav\u00e9s de les sessions i tallers que imparteix presencialment a la Casa de Cultura<\/strong>, per aprendre a organitzar el moviment de forma m\u00e9s efica\u00e7, creant consci\u00e8ncia de com es fan les coses. Els exercicis, que neixen des del terra, la gravetat, que actua com a suport, consisteixen a revisar diferents patrons apresos al llarg de la vida a trav\u00e9s de les anomenades ATM<\/strong> \u2013 autoconsci\u00e8ncia del moviment \u2013, per canviar tot all\u00f2 que no \u00e9s ideal per moure\u2019t de manera f\u00e0cil i fluida, sense tensi\u00f3, ni dolor. Gr\u00e0cies a les noves connexions neuronals<\/strong> apresses en cada lli\u00e7\u00f3,\u00a0 es\u00a0 redueixen esfor\u00e7os en la pr\u00e0ctica de qualsevol esport, per exemple, \u201cun aprenentatge que tamb\u00e9 es pot aplicar de manera creativa en totes les accions realitzades en el nostre dia a dia, com en caminar, pujar una muntanya, o fer l\u2019amor\u201d, assegura Itziar. \u201cCada sessi\u00f3 \u00e9s una oportunitat per posar m\u00e9s llum en tu\u201d, conclou.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

El M\u00e8tode Feldenkrais es basa en un aprenentatge realitzat en unes condicions de comoditat, des del terra, sense exig\u00e8ncies, ni dolor.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Despr\u00e9s de cada lli\u00e7\u00f3 hi h<\/strong>a una millor organitzaci\u00f3 corporal, una sensaci\u00f3 de plenitud i benestar general.\u00a0<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Itziar Fenollar s\u2019autodefineix com a educadora del moviment. Exballarina i actriu professional, est\u00e0 formada en el M\u00e8tode Feldenkrais i Pilates.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n<\/div>\n

\"\"<\/p>\n

\n

Seguint les consignes clares i concretes del professor, es descobreixen els patrons i h\u00e0bits que s\u00f3n necessaris canviar.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201cPodem canviar aquells ha\u0300bits de moviment que no so\u0301n ideals i no ens ajuden per a l\u2019accio\u0301\u201d   Per a millorar els nostres moviments treballem des del sistema nervi\u00f3s. Pensem, per exemple, quan \u00e9rem nadons i gir\u00e0vem sobre nosaltres mateixos, panxa amunt, les mans agafant les plantes dels peus, fins a arribar a seure, per…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4424,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4420","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-varios"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/flashmagazines.es\/nova\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4420","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/flashmagazines.es\/nova\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/flashmagazines.es\/nova\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flashmagazines.es\/nova\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flashmagazines.es\/nova\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4420"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/flashmagazines.es\/nova\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4420\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4426,"href":"https:\/\/flashmagazines.es\/nova\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4420\/revisions\/4426"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flashmagazines.es\/nova\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4424"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/flashmagazines.es\/nova\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4420"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/flashmagazines.es\/nova\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4420"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/flashmagazines.es\/nova\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}