Supera la por a entrenar la força
L’entrenament de força no és només cosa d’homes. Si ets dona i tens més de trenta anys, t’interessa seguir llegint aquest article.
La por a desenvolupar una musculatura enorme, a perdre les línies femenines, sol ser un obstacle a l’hora d’entrenar amb pesos. No obstant això, aquest tipus d’exercicis és clau per mantenir la forma física i aconseguir el cos desitjat, per cremar calories, millorar el rendiment i evitar la pèrdua de massa muscular, causa principal de la flaccidesa.
Et proposo una seqüència d’exercicis bàsics, que pots començar a fer amb pesos de 2 kg i trobaràs als meus canals d’Instagram @diracano i @susanna_diracano Si els realitzes diàriament, només t’ocuparan 5 minuts del teu temps. Els beneficis no trigaran a aparèixer: tonificaràs el teu cos, definiràs la musculatura i milloraràs la teva qualitat de vida i benestar.
Per a una rutina personalitzada, no dubtis a trucar-me i demanar-me una valoració per entrenar de manera més efectiva, per a uns resultats més ràpids i evidents.
Susanna Diracano és entrenadora personal, especialitzada en la lectura corporal, amb més de vint anys d’experiència en fitness i hàbits saludables.
Si estàs pensant a fer entrenaments personalitzats en un espai exclusiu i eco, Diracano és la teva opció.
