Com afrontar el Nadal en procés de dol
El Nadal, amb el seu simbolisme i les seves tradicions, pot ser un repte emocional per a aquelles persones que afronten una pèrdua. Gemma Nicolau, infermera i experta en gestió de pèrdues, explica que aquesta època sovint accentua el buit que deixa l’absència d’una persona estimada. «És un moment intens i ple de pressions externes, on la rutina desapareix i ens trobem en un desajust entre el que sentim i el que se suposa que hem de fer», assenyala.
Durant aquestes dates, emocions com la tristesa, la ràbia o fins i tot una sensació d’anestèsia emocional són freqüents. Nicolau subratlla que la tristesa, lluny de ser negativa, pot tenir un efecte sanador: «La seva funció és deixar anar; després de plorar o rebre una abraçada, podem sentir-nos més tranquils». A més, altres sentiments, com la por a mostrar vulnerabilitat o els records de moments feliços, poden generar una barreja d’emocions intenses.
Segons l’experta, per gestionar el dol durant el Nadal, és fonamental adaptar les tradicions a les necessitats de cadascú. «És important preguntar-nos com volem viure aquests dies i consensuar-ho amb la família. Tot està bé, fins i tot si decideixes a última hora que necessites estar sol», apunta. També recomana buscar un equilibri entre el silenci i el soroll, segons el ritme emocional de cada persona, i no forçar-se a encaixar en les expectatives socials.
Els familiars i amics poden oferir suport, però amb respecte i sense judicis. Gemma Nicolau insisteix a preguntar si la persona en dol vol ajuda i acceptar la seva resposta: «No podem imposar ni gestos ni paraules; cada procés és únic», assegura alhora que destaca el valor de buscar acompanyament professional en espais neutres, sense cap vincle, oferint el confort necessari per transitar el dolor de manera més serena.
Gemma Nicolau defensa la necessitat de naturalitzar la pèrdua i parlar-ne obertament, especialment en un context com el Nadal. Això ajuda no només a gestionar millor les emocions, sinó també a donar un significat més profund a aquestes festes: «La vida inclou la pèrdua, i entendre-ho ens fa més humans», conclou.
