Si sovint et preguntes quan deixaràs d’estar a dieta, jo et contestaré que ho faràs quan canviïs de paradigma, doncs és el teu estil de menjar i de vida que probablement t’ho impedeix. D’aquesta manera, la pregunta que t’hauries de fer hauria d’estar plantejada des d’un propòsit: quan decidiré canviar d’hàbits? Perquè només succeirà en el moment que et plantegis canviar d’estil de vida que et portarà a tenir un pes més saludable. Es tracta d’un concepte, díaita, que prové del grec. Els clàssics consideraven que la dieta es referia precisament a aquesta manera de viure. I tenien raó, ja que el pes no depèn exclusivament del que es menja o es deixa de menjar, sinó que l’estrès, les hormones, l’exercici físic, l’edat, i el sexe, entre altres factors, tenen una influència directa en ell. Així, quan es desitja aconseguir cert objectiu en pujar a la balança, cal fer sens dubte un abordatge integral, seguint una pauta d’hàbits saludables i sostenibles a llarg termini, que ens permeti, per què no, un extra de tant en tant, per reduir l’ansietat, com a part del procés. No obstant això, la meva experiència em diu que cal adaptar aquest nou patró al nostre estil de vida, ja que si és molt restrictiu i diferent del seguit fins ara, ens portarà al fracàs. Si et planteges canviar la teva alimentació, et recomano que ho facis de la mà d’un especialista. Jo mateixa estaré feliç en ajudar-te!

Cristina García t’ajuda a adaptar els àpats a un estil de vida més saludable.

Cristina Diet Coach